ヒラクアップ

ヒラクアップを実践しながら摂りたい栄養素とは

女性ならば、小さいより大きいほうがいいバストの大きさ!?そんな女性にバストアップの王道的方法と言えるマッサージを習得できるのがヒラクアップ

 

 

ヒラクアップで行うバストアップマッサージに加え、バストアップに有効な栄養素を一緒に摂ると非常に効果的です。

 

沢山の野菜を持つ女の人

 

今回はバストアップに役立つ栄養について、紹介していきたいと思います。覚えておくととっても便利ですよ♪

 

 

バストアップに良い栄養とは

1、基本ですが、有名なのが大豆イソフラボン。つまり、豆腐や豆乳、納豆などに多く含まれる成分ですね。

 

 

バストアップするには女性ホルモン(エストロゲン)を増やすことが効果的。イソフラボンは女性ホルモンと似た働きをしてくれるので、乳腺や胸の脂肪の発達に貢献し、バストアップに効果的なのです。バストアップサプリなんかにも、割りと良く配合される成分です。

 

 

2、ボロンはあまり聞き馴染みのない栄養素ではないでしょうか。

 

 

このボロンは主にキャベツに多く含まれていて、やはりエストロゲンの分泌を促し、体内からバストアップをサポートする役割があります。ボロンは熱に弱いので、バストアップ目的でキャベツを摂りたいときは生で食べるようにしましょう。

 

 

キャベツ

 

 

3、たんぱく質も、女性ホルモンの働きを促進する栄養素です。

 

 

肉類に主に含まれていて、高カロリーのものも多くカロリーを気にする女性は、食べるのを躊躇うこともあるかもしれません。そんな方にオススメなのがささみです。ささみは低カロリーなので、ダイエット中でも安心して食べることができますよね。

 

 

4、プエラリア(プエラリアミリフィカ)は、イソフラボンと同様に女性ホルモンと同じ働きをしてくれます。

 

 

プエラリアは食品として摂ることは難しく、実際にはサプリで摂ることになると思いますが、バストアップにとても効果的に作用します。余裕がある方は、ヒラクアップを実践しながらプエラリアのサプリを飲んでみるのも良いかもしれません。

 

沢山のサプリ

 

まとめ

これらの栄養素はバストアップに効果的ですが、このような食材に偏らずバランスの良い食生活も大事です。

 

 

バランス良く食べることが、より効率的なバストアップに繋がります。毎回効果的な食べ物を取り入れることは難しいかもしれませんが、少し工夫して摂るだけでも結果が出やすくなるわけです。サプリで摂るのも1つの手段です。コストは掛かりますが、継続がとても楽なメリットは大きいですからね。検討してみる価値はあります。

 

 

ヒラクアップと並行してバストアップに繋がる栄養素を摂りいれることで、とても効率が良くバストアップを目指すことができるので、是非意識して栄養を摂ってみましょう♪

 

 

 

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